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广东减肥训练营:有氧运动多久开始消耗肌肉?

作者:admin阅读量:130时间:2019-06-26
在日常生活中,有多种运动类型,分为有氧运动和无氧运动,有氧运动是一项很受欢迎的运动,它能起到很好的健身效果。有氧运动开始消耗肌肉要多长时间?
正常情况下,两小时后有氧运动会消耗体内的丙氨酸,这会消耗体内的肌肉,导致代谢率下降。
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有氧运动开始消耗肌肉需要多长时间?
两小时的有氧运动会消耗人体百分之九十的白氨酸,而白氨酸在肌肉生长中起着非常重要的作用,所以过度的有氧运动不仅不能增加肌肉,而且会消耗肌肉,导致代谢率下降。此外,过度运动很容易导致肌肉拉伤。
 
有氧运动做多久合适
在有氧运动中,体内储存的脂肪被消耗为燃料,而血液、肌肉和肝脏中的糖元素也被消耗,有氧运动是适度的,身体的大部分消耗糖元,肌肉消耗开始加速,所以有氧运动时间控制最好在四十到四十五分钟之间。
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